ながらでできる簡単ダイエット
美容の大敵といえばムダな脂肪。
ダイエットは多くの女性にとって永遠のテーマとも言える美容法になっています。
テレビや雑誌を見ると必ずと言ってよいほど新しいダイエット方法が紹介されているものですが、その中には大変高価な商品の購入をしなくてはいけないにもかかわらず、実際の効果はほとんど望めないというようなものもあるので注意が必要です。
ダイエットを成功させるためのコツはただ1つ「続けることができる方法にする」ということです。
例えばどうしても絶対に痩せたいという時には全くご飯を食べないというような断食をするのが極端ですが最も手っ取り早い方法です。
ですが仮にそうした不健康な方法で痩せても、健康を害してしまい病気になってしまったり、ギリギリの限界を超えた途端にリバウンドで激太りをしてしまったりするのが関の山です。
ダイエットの目的は本来的には単に痩せるということではなく、痩せることにより美容や健康を高めるということです。
ですのでダイエットをするときにはできるだけ長く負担なく続けていくことができる、自分の生活スタイルに合ったものを選ぶことが大事です。
そうした意味では、生活の中の動作をしながら自然に取り入れていける「ながらダイエット」はとてもおすすめの方法と言えます。
ながらダイエットの方法
ながらダイエットとは、仕事をしながらや家事をしながら、あるいはテレビを見ながらやくつろぎながら自然にやっていくことができる簡単なダイエット方法のことです。
中でも簡単なものとしては、日常の動作の中でできる簡単エクササイズがあります。
ながらダイエットの基本は、ちょっとした時間の隙間や動作の途中で手軽に体を動かすことができるということにあります。
私達は普段何気なく動作をしているときにも、細かい隙間を待ち時間にしていたりします。
歯磨きの途中や洗濯機の仕上がり待ちといったときに、ちょっと体を動かすクセをつけているかどうかで一日の運動量はかなり変わってきます。
中でも人の体は下半身に脂肪の大半がつくというしくみを持っているため、下半身を動かすスクワット運動はおすすめになっています。
あまり大げさな運動は恥ずかしいという人も、ちょっとした時間待ちの時に爪先立ちをするような運動や、腰をちょっと落とすスクワットの運動をしていくくらいなら自然な動作として取り入れることができます。
姿勢をちょっと良くするだけでも効果が
もう一つながらダイエットで試してもらいたいのが、姿勢を意識して良くしてみるということです。
食事をするときや仕事をするときなど、長く椅子に腰掛けていることは多いわけですが、ほとんどの人はその時に自分の姿勢を強く意識することはありません。
ですがそうしたちょっとした時間に背筋をピンと伸ばす瞬間をできるだけ多く作るだけでも体幹を鍛え、見た目をスッキリさせてくれる効果があります。
最初はよい姿勢を維持するのはかなりしんどく感じることもありますが、できる時間から始めて少しずつ維持できる時間を増やしていくことで自然に体内のインナーマッスルを鍛えていくことができ、ダイエットにつなげることができます。
ミドリムシのサプリメント
ながらダイエットのもうひとつのワンポイントアドバイスとして、
『ミドリムシのサプリメント』を上手く活用し、ながらダイエットを成功させましょう。
まずミドリムシといっても知らない人も多くいると思います。
そもそもミドリムシとは、体長0.005mmしかないわかめなどと同じ藻類生物です。
このミドリムシの何がすごいのかというと…。
豊富な栄養素を持ち、人間にとって嬉しい効果や働きをしてくれるスーパーフードということです。
そのため最近ではミドリムシを使って様々なサプリメントが販売されています。
なんとミドリムシには59種類にも及ぶ栄養素を含んでおり、なおかつ腸内環境を整え、体の中にある有害物質を排出する効果までもっています。
そのため、特にダイエットをしている人やデトックスをしたい人などには、より効果を高めダイエット成功に近づくために、ミドリムシで出来たサプリを摂取することをおすすめしています。
ながらダイエットは簡単に出来ますが、何事も続けなければ意味がありません。自分に合った方法を探して成功させるようにしてください。